Vivir a jornada completa
Una guía para transformar tu relación con el trabajo y cuidar lo más valioso que tienes: tu salud mental
Durante años creí que cuanto más me exigiera, más valiosa sería.
Que el cansancio era parte del éxito.
Que dormir poco, vivir estresada y estar siempre disponible era simplemente “lo normal”.
“Vivir a jornada completa” nace de esa experiencia, pero también de todas las conversaciones, aprendizajes y procesos que he acompañado desde entonces.
Este libro no es solo un testimonio: es una invitación a repensar profundamente nuestra forma de trabajar y vivir.
Un libro para quienes sienten que trabajar así ya no es sostenible
Este libro es para ti si:
- Sientes que el trabajo ocupa más espacio del que debería en tu vida.
- Vives en modo supervivencia, siempre con la sensación de llegar tarde.
- Te cuesta desconectar, incluso cuando descansas.
- Te reconoces en el agotamiento, la ansiedad o la culpa por parar.
- Intuyes que otra forma de trabajar es posible, pero no sabes por dónde empezar.
No te ofrezco fórmulas mágicas, sino un camino honesto hacia una relación más sana con el trabajo.
Mi historia personal con el burnout y la depresión, contada con honestidad y sin filtros.
Una mirada crítica al modelo laboral actual y su impacto directo en nuestra salud mental.
Herramientas prácticas para prevenir el burnout y gestionar el estrés de forma sostenible.
Ejercicios sencillos para reconectar con tus límites, tu energía y tus necesidades reales.
Propuestas concretas para construir una vida más equilibrada, consciente y alineada contigo.
Este libro no propone huir del trabajo, sino reinventar la forma en la que nos relacionamos con él.
Porque trabajar no debería doler.
Porque tu valor no depende de tu productividad.
Porque descansar no es un premio, es un derecho.
